如何使用全食

如何使用全食

通过此简单指南,将Wholefoods纳入您的日常饮食绝非易事

什么是全食食品全食食品是指已经食用过的食品尽可能处理没有热处理除了慢干外,没有任何化学成分发生化学变化,也没有添加盐或糖来调味。由此产生的松脆的坚果干浆果和活泼的种子都是以及蛋白质微量营养素和健康脂肪碳水化合物的极佳来源

从收获到干燥,所有Indigo Herbs Wholefoods均被保证具有最高的质量,并源于对自己的产品感到自豪的负责任的生产商。以下是有关如何最好地将这些食物纳入健康饮食的一些建议

您将需要什么
设备
  • 食品加工机如果您有切碎的食物处理器,这可能有助于减少撒在烙饼和牛奶什锦早餐顶部的坚果的大小
  • 一把锋利的刀另一种选择是用手将多汁的干果坚果或种子切成薄片
  • 杵和臼使用这种有用的设备,您可以将种子和坚果磨碎并混合。
  • 煎锅非常适合油炸和干烤种子和坚果,撒在您喜欢的食物上
  • 罐子应使用可密封的罐子和盆子在所有Wholefoods中保持适量的水分
  • 发芽盘如果利用种子发芽,那么发芽盘可以是一个很好的设备。只需加水并使您的Wholefood变活,就非常容易使用。也可以使用一个简单的罐子代替发芽盘
  • 脱水机用于制作饼干,并确保最大程度地保持营养
配料
  • 种子坚果牛奶
  • 种子坚果黄油
  • 发芽的种子
  • 干果浸泡
  • 足迹混合
  • 麦片酒吧
  • 谷物粥麦片的浇头
  • 打顶沙拉
  • 药用蘑菇黄油蜂蜜
  • 种子坚果饼干
使用说明

从液态坚果中获取所有好处的一种好方法是制作简单的坚果奶,或者您也可以制作坚果籽黄油。这是有关两组食物的说明:

自制新鲜杏仁奶一公升以下

你会需要

  • 杯生无盐有机杏仁
  • 杯子过滤或纯净水
  • 搅拌机

可选的

  • 少量喜马拉雅海盐可选
  • 大汤匙本地生蜂蜜或其他甜味剂可选
  • 香草豆或茶匙香草精

使用说明

  1. 如果您在纯净水中使用一个小时,则将杏仁和香草豆浸泡
  2. 丢弃浸泡水,然后冲洗杏仁和香子兰豆
  3. 将浸泡过的坚果和整个浸泡过的香子兰豆放在一起,如果需要,可以将其切碎或拆开,或在搅拌器中加入少许海盐和杯水,或在榨汁机中将海盐和几杯水盖上盖子,并在高沸点下搅拌几分钟。呈乳白色和泡沫状
  4. 通过坚果袋过滤牛奶,然后挤入碗中

注意坚果袋通常是轻质的棉纱布

现在可以饮用杏仁奶了,将其存放在有盖的玻璃罐或冰箱中的瓶子中,数天即可食用

自制杏仁黄油

在这组说明中,我们将指导您选择最佳的杏仁坚果黄油。根据口味的不同,会有很多不同的变化,有些人喜欢油性坚果黄油,而另一些人则更喜欢

你会需要

  • 杯生有机杏仁
  • 大汤匙中性使用,如果您更喜欢淡味或口味佳的油,则更多使用椰子油是一个不错的选择
  • 杯子搅拌机

可选的

  • 超细海盐
  • 甜味剂,例如枫糖浆蜂蜜原料蔗糖椰子糖椰子花蜜等

使用说明

  1. 有多种制备杏仁的方法,有些人喜欢将坚果浸泡然后脱水,其他人则可能将杏仁在烤箱中烘烤几分钟,直到气痕消失,而有些人则喜欢添加生坚果并混合。
  2. 将坚果添加到杯式食品加工机的碗中如果您使用较小的加工机,则按比例减少种子的数量需要足够的空间让螺母移动以转化为黄油。我发现杯子在我的杯式加工机中效果最好。但是要花一些时间
  3. 在大约几分钟的时间里研磨成细粉,我个人建议添加一些油,但是没有必要继续加工,直到杏仁变得光滑和滑腻为止,每隔一两分钟就刮去碗的侧面

继续进行处理,直到混合物继续变热时,坚果油会释放出来,混合物应变成乳脂状且光滑,并很容易在处理器碗内移动。顺利混合可能需要几分钟才能完全融化,这取决于

你还能做什么

对于全食食品,有很多不同的选择,唯一的限制是想象力,这里还有一些其他建议

  • 为什么不向早晨冰沙中添加一些粉状坚果,以补充油和蛋白质
  • 可以将干浆果与酸奶酸奶冰沙和甜点一起烹煮并添加到早餐中
  • 可以将种子添加到油炸烤的混合轨迹中,并添加到沙拉和蛋糕中
关于靛蓝产品

在这里,您将找到我们广泛范围的链接全食其中包括一些来自Indigo Herbs系列的更奇特的蘑菇块和粉末

更多信息

靛蓝草药全食品均来自负责任的生产商,并具有最高的质量。这些食品以最纯净简单的形式存在,未经任何处理或任何形式的改动,这就是为什么它们对人体有益的原因,因此值得推荐为了健康的饮食

  • 确保所有生长介质,无论是土壤还是水,均不含有害的化学毒素或重金属
  • 坚果浆果果实种子达到临界营养能力的关键时刻收获
  • 干燥方法可确保不会过度加热植物材料,以保持所有维生素,矿物质,植物化学物质的蛋白质完好无损
  • 可以使这些Wholefoods保持偷看效能的存储空间,随时可供您我们的客户使用

靛蓝草药具有质量保证,可确保我们所有的全食食品都可以以极具竞争力的价格在市场上买到最好的