缬草的好处

缬
拉丁名

缬草

也称为

花园缬草花园天芥菜

起源

原产于欧洲和亚洲部分地区

使用零件

植物的根

传统用途和健康益处

缬草根的历史至少可以追溯到古希腊和罗马,它已被用作缓解焦虑症的助眠剂,并且在很久以前,希腊医生迪奥斯科里德斯和盖伦就一直在吹捧它作为治病的药方,中世纪癫痫病的治疗方法然而,缬草作为治疗神经疾病的治疗方法最值得关注

缬草的好处

失眠

毫无疑问,这种多功能草药的最普遍用途是作为助睡眠剂。γ-氨基丁酸GABA是一种神经递质,可通过大脑和神经系统发送化学信息。其作用是抑制或减少神经元或神经细胞的活性。 GABA可以产生镇静作用缬草根已被证明可以增加大脑中GABA的含量,这不仅可以减少入睡的时间,还可以改善睡眠质量

瑞典Foellinge卫生中心进行的一项双盲研究发现,缬草对睡眠不良的影响显着,有百分之七十的参与者报告了良好的睡眠,而百分之百的参与者报告了改善的睡眠,这组人都没有报告任何副作用,包括晨睡

焦虑

上述GABA还通过调节神经细胞来帮助缓解焦虑。缬草根中所含的缬草酸和缬草酚可作为稳定中枢神经系统的抗焦虑药。改进的GABA含量使身心更容易放松,这意味着缬草root还可以帮助您大幅降低压力水平,从而帮助您进行日常压力管理

缓解疼痛

缬草似乎可以作为天然止痛药直接作用于神经系统。《印度实验生物学杂志》的研究人员发现,整个提取物和分离出的精油对大鼠具有明显的镇痛作用。阿司匹林

肌肉松弛剂

天然镇静和解痉的缬草根可作为强大的肌肉松弛剂,对缓解月经来潮特别有帮助伊朗阿扎德大学

心脏健康

大量研究发现,GABA还可以调节血压正确调节血压会对心脏健康产生直接的积极影响,高血压会增加心脏病发作或中风的风险

缬草精油

缬草精油最著名的是用于治疗失眠症和治疗其他与睡眠有关的疾病。人们认为,缬草的活性成分可协调理想的激素释放并平衡人体周期,以刺激宁静的睡眠

该油中的使睡眠相同的成分还可以帮助降低焦虑和压力水平,减少体内可导致焦虑和压力的化学物质。戊酸和戊烯醇缬草精油中所含的抗焦虑剂可稳定中枢神经系统。在香薰油燃烧器中扩散,或用纯净的载体油稀释,并在睡前按摩或沐浴油中发挥这种精油的作用

典型用途

缬草Tin

每天或上床前或根据医师的建议最多可达到毫升数

缬草根茶

茶匙切草根倒入一杯开水中浸泡几分钟,然后在睡前享用

缬草精油

缬草精油可以在浴中使用,也可以在油燃烧器中蒸发。可以将其添加到按摩油或面霜中。

民俗与历史

至少从古希腊和罗马希波克拉底开始描述缬草以来,缬草就已被用作草药,盖伦(Galen)后来将其指定为失眠的补救方法。

缬
成份股

缬草提取物中检测到的已知药理活性化合物为
生物碱act替丁卡汀碱缬草胺和缬草碱
异戊酰胺
γ-氨基丁酸GABA神经递质与植物的镇静作用有关
戊酸
丙戊酸醋戊酸酯,异戊酸酯和戊酸酯
含有活性倍半萜类的挥发油乙酰氧新戊烯酸戊酸
黄酮类化合物,如橙皮苷,甲基芹菜素和柠檬苦素

预防措施

不建议在怀孕或哺乳期间使某些人感到神经质焦虑和心If如果服用了很长时间,突然停止会引起戒断症状。不建议用于巴比妥类药物或苯二氮卓类药物的患者