月见草的好处

月见草
拉丁名

月见草

也称为

太阳杯

起源

北美亚洲

使用零件

叶花种子和根

传统用途和健康益处

月见草是一种非常小的野花,在世界各地的草药系统中具有悠久的传统使用历史

在阿育吠陀,它被称为国王之治。所有鲜花种子的根和精油都用于治疗阳imp疲劳,经前综合症和更年期问题。美洲原住民使用了月见草的灌注以加快伤口愈合,他们还使用了根用于痔疮和籽油治疗皮肤问题

月见草的好处

荷尔蒙平衡

月见草油中的γ-亚麻酸含量极其丰富。GLA是人体无法产生的不饱和ω脂肪酸,因此必须从食物中获取。重要的是要确保GLA与omega的前体α-亚麻酸ALA保持平衡,以达到最大功效。对健康的益处

PMS

月经前期综合征PMS的女性经常缺乏GLA,此外,她们将亚麻酸LA转化为GLA的能力经常受损。研究表明,补充GLA可能对PMS症状有显着影响。GLA已被证明可以改善许多症状,包括头痛抑郁烦躁和腹胀它也可以缓解月经前的乳房疼痛和压痛

研究表明,缺乏这种必需脂肪酸的女性对催乳激素激素过度敏感,而催乳激素会导致乳房疼痛。其他症状,例如抑郁症易怒和体液retention留

绝经

尽管缺乏具体的科学证据,但有许多轶事报道称,月见草油可减轻更年期症状,包括潮热盗汗,情绪波动,头痛和积水。

再次认为,该油的GLA含量可减轻其更年期的一些较不愉快的症状

已经进行了一些研究,这些研究支持使用月见草油冲洗潮热。一项在妇产科档案中发表的研究得出的结论是:与安慰剂相比,口服月见草油在控制潮热中的应用可能会降低更多的发作强度,并改善HFRDIS潮热相关的日常干扰量表评分

皮肤健康

月见草油最持久的用途之一是滋润皮肤和治疗各种皮肤不适

关于使皮肤保持最佳状态,发表在MDPI上的一项研究发现,月见草油中的亚麻酸LA和GLA含量高,可增强表皮屏障,使表皮水分过多流失,使表皮再生并改善皮肤的光滑度。和口头申请

湿疹

已经发现湿疹患者没有正常的处理脂肪酸的能力,这会导致GLA缺乏。这意味着由于身体无法获得这种脂肪酸的抗炎作用,炎症会变得更糟。樱草油并将其涂在皮肤上可有效缓解湿疹引起的瘙痒和发红

粉刺

根据前面提到的MDPI研究,由于月见草油的亚油酸含量较高,因此对痤疮患者的粘膜具有有益的保湿作用。异维A酸严重痤疮的常用药物。这意味着月见草油补充皮肤可以改善皮肤的水分平衡

患有痤疮的青少年经常患有荷尔蒙失调。月见草油的激素调节特性可能有助于预防和克服痤疮。再次,该油可以作为补充剂并局部使用。月见草油中的脂肪酸在细胞结构改善神经功能并促进皮肤弹性

典型用途

月见草油冷榨

与较轻的载油如Wheatgerm充分混合

每天服用一茶匙油

月见草油胶囊

每天服用软胶囊

民俗与历史

月见草是北美土著人的重要草药和食物,在北美地区盛产。他们煮沸了坚果味的根作为主食,并用叶子的花和种子作药用,据说猎人在他们的脚底上擦过根鹿皮鞋掩盖它们的气味并靠近动物

种子散布到船只上,欧洲定居者将其根源带回英国和德国,在那里被引入作为食品,并被称为德国Rampion。它首先被进口到意大利,此后一直在整个欧洲进行运输,在德国被称为夜樱桃或夜蜡烛

月见草
成份股

月见草油中含有GLA亚油酸油酸

预防措施

不建议孕妇

如果您容易癫痫发作,请勿食用月见草油

如果您正在服用可降低血压或抑郁的处方药,请咨询您的保健医生